Fútbol americano. Proteja su futuro.

Antes de entrenar

Aumente el entrenamiento gradualmente, permita la recuperación, use el equipo adecuado y aprenda una técnica correcta. Informe al profesional de medicina deportiva sobre lesiones previas o síntomas nuevos. El riesgo puede reducirse, pero no eliminarse.

Después de una lesión

Deténgase y busque evaluación pronta ante dolor intenso, hinchazón importante, deformidad de una articulación o incapacidad para apoyar el peso. La rehabilitación y el regreso dependen del diagnóstico. No use el calendario de recuperación de un compañero como si fuera el suyo.

La confianza también se recupera

Hable del miedo a lesionarse de nuevo, el sueño, el ánimo y la desconexión del equipo. El malestar persistente merece apoyo profesional. En Estados Unidos, llame o envíe un mensaje al 988 ante una crisis de salud mental; llame al 911 ante peligro inmediato.

Prepare el plan con su equipo

• ¿Cuál es el diagnóstico y qué actividades debo evitar?
• ¿Qué puedo hacer de forma segura durante la recuperación?
• ¿Qué metas de fuerza, movimiento y deporte debo alcanzar?
• ¿Quién autoriza el regreso y cómo recibirán el plan la escuela y los entrenadores?
• ¿Qué síntomas indican que debo parar o buscar atención urgente?
• ¿Quién puede ayudarme con la confianza, el ánimo o el miedo a otra lesión?

Para entrenadores y familias

Antes de la próxima práctica, confirmen quién recibe los avisos de lesiones, dónde está el plan de emergencia y cómo reciben las familias las instrucciones de seguimiento médico.

Keeping Young Athletes in the Game

Fundado por Matthew Ehsan, estudiante de kinesiología de Texas Tech que llegó a ser uno de los capitanes del equipo de fútbol americano de McKinney. Su historia es una perspectiva personal, no consejo clínico.

Lea la historia completa de Matthew (inglés)

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